August 7th, 2013

Питание после тренировки.

Всем хорошего дня!)


Питание после тренировки Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

Collapse )Здесь о питании до тренировки: http://wtf-da-a-eleven.livejournal.com/97113.html

Набор мышечной массы.


Многие мужчины и женщины, посещающие тренажерный зал испытывают трудности с набором мышечной массы. Действительно пожалеть можно тех, кто не может от нее избавиться. Ведь для того чтобы потерять мышечную массу потребуется в 2 раза больше времени, чем для ее набора. Для ленивых, этот факт, возможно, послужит оправданием. Для целеустремленных - станет стимулом и впредь работать над собой!