August 4th, 2013

Советы мужчинам :

Вчера выложить не удалось,так что выложил сегодня.

Всем хорошего дня!)


Чтобы выглядеть как мужчина.

1) Мыться каждый день. Именно каждый день,а не только после какой то физической работы

2) Менять носки раз в день. Именно каждый день утром надевать чистые носки

3) Стричь волосы в носу и ушах(если есть). Да,окружающие видят ваши торчащие из носа заросли

Collapse )

Полезные упражнения,чтобы убрать жир с низа живота.


Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Collapse )