August 1st, 2013

Доброе утро!

Всем хорошего дня!))
Я выйграл в конкурсе http://juicy-fruit.livejournal.com/33480.html ,большое спасибо вам мои друзья!)

Особенно благодарю real_marsel который упомянул меня в своем блоге!)

Также я участвую ещё в одном конкурсе http://4.livejournal.com/52714.html ,кто ещё не голосовал,проголосуйте пожалуйста)

P.S. я подумал,что нужно провести свой конкурс.Поэтому,на следующей недели устрою!)

Программа от Дмитрия Яшанькина.



Программа от Дмитрия Яшанькина (Три тренировки в неделю)
На Массу!
1- Приседания и вспомогательные упражнения ( икры, бедра)
2-Жим и вспомогательные упражнения ( плечи, трицепс)
3- Становая тяга и упражнения для спины и бицепса

Collapse )


Вот здесь проходит конкурс http://4.livejournal.com/52714.html - проголосуйте за меня, пожалуйста:)

Cписок победителей в жиме лежа среди звезд Голливуда.

Collapse )

1 место — Арнольд Шварценеггер 220 кг ( википедия пишет 250 )

2 место -—Дуэйн Джонсон, он же "Скала", жим 193 кг.

3 место — Уилл Смит, 175 кг

4 место — старина Вин Дизель, 159 кг

5 место — Марк Уолберг (нашёл инфу, если ей верить то 150 )

6 место — Хью Джекмэн, 143 кг

7 место — Брэд Питт, 127 кг

Данными порадовал журнал Muscle & Fitnes

Фото дня.

Майк Баррерас сразу после сегодняшнего боя против Буббы Дженкинса в Беллаторе 97. Победу одержал Бубба Дженкинс техническим нокаутом во втором раунде.