July 31st, 2013

В бодибилдинге случаются и досадные проколы. То, что считали полезным, вдруг оказывается вредным.

Худший метод тренинга

Тренажеры

Ни одна мышца на нашем теле не работает сама по себе. Все мышцы объединены в большие рабочие группы. Между тем, тренажеры предлагают нам качать каждую мышцу изолированно от мышц-ассистентов. Казалось бы, такая прицельность похвальна, ну а на деле она работает против мышечной координации. Что в итоге? Да ничего! Тот, кто качает мышцы на тренажерах, обычно не может похвастать ни массой, ни силой. Главные инструмент силового тренинга - свободные веса!

Collapse )

Топ жизненных целей Арнольда.

«Я приеду в Америку и стану величайшим культуристом в истории.»

«Я выучу английский язык, получу высшее образование.»

Collapse )