?

Log in

No account? Create an account

July 23rd, 2013

Питьевой режим летом.


В жаркую погоду организм быстро теряет воду, чтобы предотвратить обезвоживание летом, нужно изменить питьевой режим. Специалисты рекомендуют в жару пить на 2-3 стакана больше воды, чем обычно. Увеличивать количество употребляемой воды в 2-3 раза не стоит, так как это может спровоцировать задержку жидкости в организме.
В жару рекомендуется пить за 30 минут до приёма пищи и через 50-60 после него. В таком случае поступающая жидкость не помешает пищеварительным процессам.

Read more...Collapse )

Советы профи.


1) Том Платц - Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. .Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания.

2) Ли Прист - Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гантелей на бицепс (стоя и сидя) Трицепс и Бицепс лучше тренироваться в месте

Read more...Collapse )

Мотивация.


А чем занимаетесь вы?:)

Рубрика "Юмор".

Дорогие дамы хватит мониторить интернет в поисках результативных диет,предлагаю самую качественную и эффективную диету:

ПН - берем яйцо
ВТ - варим
СР - чистим
ЧТ - съедаем желток
ПТ - съедаем белок
СБ, ВС - разгрузочные дни

Удачи!

Tags:

Profile

wtf_da_a_eleven
wtf_da_a_eleven

Latest Month

December 2015
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel