July 23rd, 2013

Питьевой режим летом.


В жаркую погоду организм быстро теряет воду, чтобы предотвратить обезвоживание летом, нужно изменить питьевой режим. Специалисты рекомендуют в жару пить на 2-3 стакана больше воды, чем обычно. Увеличивать количество употребляемой воды в 2-3 раза не стоит, так как это может спровоцировать задержку жидкости в организме.
В жару рекомендуется пить за 30 минут до приёма пищи и через 50-60 после него. В таком случае поступающая жидкость не помешает пищеварительным процессам.

Collapse )

Советы профи.


1) Том Платц - Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. .Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног это приседания.

2) Ли Прист - Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя подъём гантелей на бицепс (стоя и сидя) Трицепс и Бицепс лучше тренироваться в месте

Collapse )

Рубрика "Юмор".

Дорогие дамы хватит мониторить интернет в поисках результативных диет,предлагаю самую качественную и эффективную диету:

ПН - берем яйцо
ВТ - варим
СР - чистим
ЧТ - съедаем желток
ПТ - съедаем белок
СБ, ВС - разгрузочные дни

Удачи!