July 20th, 2013

Баклажаны в сметане со сладким перцем.

Что надо:

(на 2 порции)
2 баклажана, нарезанных мелкими кубиками
2 помидора, нарезанных мелкими кубиками
2 головки репчатого лука, нарезанных тонкой соломкой
2 сладких красных перца, нарезанных мелкими кубиками
½ стакана сметаны
Соль и перец по вкусу

Collapse )

Как набрать массу эктоморфам.

t4agbL2ps7A

Типы телосложения можно определить здесь: http://wtf-da-a-eleven.livejournal.com/7066.html

Если Вы являетесь эктоморфом и по этому не можете никак набрать мышечную массу не расстраивайтесь, выход есть! Природу можно обмануть и обойти генетический барьер. Главное строго придерживаться режима и не отклоняться от намеченой цели. Я сам ектоморф (хардгейнер) от природы, но сумел без химки нарастить серьезную мышечную массу. Далее в этой статье я опишу что конкретно нужно делать, чтобы сдвинуться с места и начать расти.

Collapse )