June 10th, 2013

Базовый набор продуктов на массу.

x4xSzltFtVw
Всем привет!Сегодня я подобрал базовый набор продуктом,для набора массы.
Белковые продукты-
Молоко 1 литр
Сыр 100г
Творог нежирный 200г
Грудка куриная 300г
6 яиц

Белков 188 гр.
Жиров 124 гр.
Углеводов 53 гр.
Энергетическая ценность 2089 кал


Collapse )

5 полезных фактов про творог.

tvorojnaya-dieta

Творог может быть очень полезным и важным компонентом в меню бодибилдера и любого спортсмена. 5 важных фактов о твороге помогут принять решение включить его в свой рацион.

Collapse )