?

Log in

No account? Create an account

June 5th, 2013

Окрошка.

PRPR6f6Jb2Y
Всем привет!
Окрошка – популярное блюдо.Основной компонент - овощная масса.Окрошка – это не заменимое блюдо в летнее время, когда на улице стоит жара и так хочется поесть окрошки.Окрошка не только вкусная, но и очень полезная для организма.Сегодня расскажу вам рецепт вкусной и полезной окрошки.

[Продолжение.]
Пищевая ценность: белка 67 гр., жира 44 гр., углеводов 66 гр.
Энергетическая ценность: 941 ккал
на 100 гр.: белка 5,4 гр., жира 3,5 гр., углеводов 5,3 гр., 75,3 ккал
Ингредиенты:
1)Картофель 200 гр., белка 4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 36,2 гр.,160 ккал
2)Яйца 200 гр., белка 25,4 гр., жира 21,8 гр., углеводов 1,4 гр., 314 ккал
3)Зеленый лук 50 гр., белка 0,6 гр., углеводов 2,3 гр.,9,5 ккал
4)Укроп 50 гр., белка 1,2 гр., жира 0,2 гр., углеводов 3,1 гр., 19 ккал
5)Огурцы 200 гр., белка 1,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 6 гр., 30 ккал
6)Квас 300 мл. белка 0,6 гр., углеводов 15,6 гр., 81 ккал
7)Сметана 10% 50 гр., белка 1,5 гр., жира 5 гр., углеводов 1,5 гр., 57 ккал
8)Карбонат варено-копченый 200 гр.,белка 32 гр., жира 16 гр., 270 ккал
9)Соль, перец - по вкусу


Приготовлеие:

Картофель заливаем водой и высыпаем ложку соли и варим до готовности.Яйца так же поставить варить.
Огурцы, укроп, зеленый лук и варено-копченый карбонат мелко нарезаем.
Когда картофель и яйца будут готовы - даем им остыть и нарезаем кубиками.
Заливаем квасом и кладем столовую сметану, солим и перчим по вкусу.

Приятного аппетита!

Рейтинг каш

6b1x4OogkAs

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр

Tags:

Проголосуйте

Кто читает проголосуйте за моего друга tumbler73,вот ссылка http://olegfreedom.livejournal.com/1375345.html

Profile

wtf_da_a_eleven
wtf_da_a_eleven

Latest Month

December 2015
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel